Правило 20-20-20

Каждые 20 минут отводите взгляд от экрана и 20 секунд смотрите на объект примерно в 20 футах (около 6 метров).

Это простой способ дать глазам сменить фокус и снизить накопление усталости к вечеру.

Правило хорошо сочетается с полноценными перерывами раз в час и с заботой о сне и освещении рабочего места.